Du jeudi 9 au dimanche 12 Décembre 2021

4 jours pour lâcher prise

450 €/personne formule tout compris*

  • Moments chaleureux

    "Encore merci pour ces moments chaleureux, pleins d'échanges et chargés en émotions. Super retraite, de très bons moments de convivialité et je confirme, très bonne ambiance dans le groupe 😀👍 . Débutant en yoga et méditation ,c'était ma première retraite et certainement pas la dernière . Emmanuelle et Vincent ne changez rien, votre accueil et votre bienveillance m'ont donné envie d'en refaire une , du coup je serai de la partie pour celle de l'année prochaine 😉 avec grand plaisir 👍" Cyril
  • Magnifique semaine

    "Un petit coucou pour te remercier de nous avoir offert cette magnifique semaine en ta compagnie." David & Anne
  • Dépaysement et évasion

    "Merci, grand merci pour ce dépaysement, cette évasion, cette détente bienfaisante et bienveillante, avec un groupe chaleureux en harmonie avec lui même et à l'écoute des autres", Lysiane
  • Une Magnifique Aventure

    "Tu nous aides tellement à retourner à la source , à nous sentir bien au quotidien en adoptant de simples petites routines." Nathalie

Long week-end, 4 jours bien-être en Périgord noir


Que vous soyez seul(e), un couple, des ami(e)s ou bien des collègues de travail…, grand(e) débutant(e) en yoga ou confirmé(e), ce séjour détente et bien-être en Périgord noir est fait pour vous. Avant d’entamer une nouvelle année active, O’temps de vivre vous accompagne à la méditation, au ressourcement et au bien-être, en vous proposant de vivre 4 jours, hors du temps, rien que pour vous.

Au cœur de la Vallée de la Dordogne, en Périgord Noir, vous serez idéalement installé dans le triangle d'or, à mi-chemin entre Sarlat-La-Caneda et Gourdon. Le logement pour votre séjour yoga est au cœur de la richesse naturelle du département. De nombreux départs de belles randonnées VTT et pédestres à deux pas du gîte pour les amoureux de la nature. Environnement très calme pour un séjour reposant et ressourçant assuré. Base de loisirs de l'étang de Groléjac à 1.5 km.

A 1.5 km du bourg de Groléjac (commerces), le gîte "Les Chênes Verts" est une maison indépendante de 150 m2 qui dispose d'une belle salle à manger ouverte sur la cuisine équipée. Au rez-de-chaussée, vous trouverez deux chambres avec un lit double suivies d'une salle de bains avec baignoire, douche à l'italienne et doubles vasques. Une buanderie équipée de lave-linge et fer à repasser et des WC indépendants.

Sur la mezzanine, vous disposerez d'un billard et d'une chambre séparée avec un lit double qui possède une salle d'eau privative ouverte avec douche et WC indépendants.

A l'extérieur, vous pourrez profiter de la terrasse aménagée.

*Formule tout compris comprenant : 3 nuits en chambre double avec 3 petit- déjeuners, 3 déjeuners et 3 dîners, les séances de yoga et de méditation, l’entrée aux sites culturels (Grottes de Domme, visite guidée de Sarlat) et les visites accompagnées des villages alentours.

  • Hors transport
  • Hors boissons autres que celles qui seront sur place
  • En option : massage sur place au choix (34 € les 30 minutes à régler à la fin du séjour), possibilités de cumulés des créneaux pour faire 1h00 complète de massage (planning remis sur place le jour de votre arrivée).
  • En option : repas du dimanche midi pour ceux qui souhaitent partir après manger. 12€ / pers. A régler sur place.
A qui s’adresse ce week-end ?

A toute personne majeure, homme ou femme (adolescent entre 15 et 18 ans accompagné d’un adulte), en bonne santé**, tout niveau de pratique. Que vous ayez déjà pratiqué ou non le yoga et la méditation, débutant ou confirmé. N'hésitez pas à nous demander si vous avez un souci de santé afin de déterminer ensemble si vous pouvez ou non faire le stage.

Combien de personnes peuvent participer au séjour ?

Pour ce séjour, vous aurez l'avantage d'être en petit groupe de 6 personnes maximum.

Le gite : 17 € la nuit / personne, soit 51 € en tout pour les 3 nuits.
Draps et serviettes de toilette fournis. Les lits sont prêts à l’arrivée.

Le gite Les Chênes Verts disposent de 3 chambres équipées de lits doubles. Il est, de ce fait, recommandé de s’inscrire à deux. Vous avez toutefois l'option de réserver en chambre individuelle (limitée à 2 places) moyennant un supplément de 150 € .

Possibilité d'arriver la veille au soir. Supplément de 25€ pour la nuit supplémentaire au gite.

Il vous sera demandé un chèque séparé pour le règlement du gite à nous renvoyer au même moment que votre inscription.
Le chèque ne sera pas encaissé avant votre arrivée.

Où se dérouleront les séances de Yoga ?

Les séances de yoga, méditation ou massages se dérouleront dans un dojo tout en bois, au cœur de la nature, où vous profiterez d’une vue magnifique sur la forêt, source de bien-être incontestée.

Les séances bien-être de votre week-end


Les séances de yoga, de méditation et les massages seront dispensés par Emmanuelle De Bergh. Titulaire du diplôme fédéral validé par la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga (cursus de trois ans).

Elle enseigne le Hatha Yoga (carte d’enseignant N° 16-133) aux adultes de tous niveaux et aux enfants dès l'âge de quatre ans. Elle a également été animatrice de yoga pour le réseau Jeûne et Bien-être pendant 3 ans sur Bergerac.

Emmanuelle est formée aux massages californiens, massage aux bambous, massage femme enceinte, massage Deep Tissue (massage profond des fascias et muscles) et à la réflexologie plantaire (certificats professionnels délivrés entre 2014 et 2021).
Elle s'est par ailleurs formée au massage Suédois et a développé un protocole de massage aux bols Tibétains.

Elle a réalisé de nombreuses vidéos mises en ligne sur la page youtube otempsdevivre.

Les bienfaits reconnus

  • Le hatha yoga est une approche en douceur pour une maîtrise du corps et des sens incluant respiration, postures et relaxation.
  • La méditation permet de favoriser la réduction du stress et d’augmenter son niveau de concentration. Méditer peut vous libérer des pensées que vous essayez d’éviter. Vous cultiverez ainsi la confiance, la stabilité du mental.
  • La réflexologie plantaire : les pieds font parties des zones réflexes où se situent de nombreux méridiens. Ce massage stimule les organes, permet de redonner du tonus et une énergie nouvelle sur le long terme.
  • Le massage Deep Tissue est une méthode de travail puissante qui cherche le relâchement des muscles et des fascias qui les entourent.
  • Le massage californien : vous avez accumulé des tensions, des colères, des blocages durant cette année...Grâce à différentes techniques de massage, nous allons dénouer, débloquer et désenflammer toutes ces tensions.

Le programme de votre Week-End

Jeudi


  • 11 h 00 - 12 h 00 : arrivée des participant(e)s et installation dans les chambres
  • 12 h 00 - 14 h 15 : Pot accueil, présentation du séjour et des participants, déjeuner au gite.
  • 14 h 30 - 17 h 30 : Visite de deux des plus beaux villages de France (La Roque Gageac et Domme). Visite guidée des grottes de Domme.
  • 18 h 30 : Apéritif dinatoire au gite
  • 21 h 00 - 21 h 45 : Yoga du Soir

Vendredi


  • 07 h 30 - 08 h 20 : Petit déjeuner au gite
  • 08 h 30 - 09 h 00 : Séance de méditation
  • 09 h 10 - 10 h 30 : Séance de Hatha Yoga
  • 10 h 30 - 12 h 30 : Temps Libre (massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 12 h 30 - 14 h 15 : Déjeuner au gite
  • 14 h 30 - 16 h 30 : Atelier découverte "Inspiration de l'esprit créatif"
  • 17 h 00 - 18 h 00 : Séance de Yin Yoga
  • 18 h 00 - 20 h 00 : Temps Libre (massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 19 h 30 - 20 h 45 : Dîner au gite
  • 20 h 45 - 21 h 30 : Relaxation au son des bols tibétains

Samedi


  • 07 h 30 - 08 h 20 : Petit déjeuner au gite
  • 08 h 30 - 09 h 00 : Séance de méditation
  • 09 h 00 - 10 h 15 : Séance de Yoga
  • 10 h 30 - 12 h 30 : Temps Libre (massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 12 h 30 - 14 h 30 : Déjeuner au gite
  • 15 h 00 - 16 h 30 : Visite guidée et commentée de la vieille ville de Sarlat
  • 16 h 30 - 19 h 00 : Visite du célèbre marché de Noël de Sarlat (top 5 des plus beaux de France)
  • 19 h 30 - 21 h 20 : Dîner au gite
  • 21 h 30 - 22 h 10 : Séance de Yoga Nidra

Dimanche


  • 07 h 30 - 08 h 30 : Petit déjeuner au gite
  • 08 h 30 - 9 h 00 : Séance de méditation
  • 09 h 10 - 10 h 30 : Séance de Yoga Vinyasa
  • 11 h 00 - 12 h 00 : Libération des chambres
  • 12 h 30 - 14 h 30 : Déjeuner en option (à réserver sur place)

Les retraites de yoga précédentes (stages de yoga)

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