Du jeudi 7 au dimanche 10 Octobre 2021

4 jours pour lâcher prise

450 €/personne formule tout compris*

Week-end bien-être en Périgord noir


Que vous soyez un couple, des ami(e)s, une mère et sa fille ou bien des frères/sœurs…, débutant(e)s ou confirmé(e)s, ce séjour détente et bien-être en Périgord noir est fait pour vous. Avant d’entamer une nouvelle année active, O’temps de vivre, association consacrée à la méditation, au ressourcement et au bien-être, vous proposent de vivre 4 jours, hors du temps, rien que pour vous.

Au cœur de la Vallée de la Dordogne, en Périgord Noir, vous serez idéalement installé dans le triangle d'or et aux portes du Quercy, à mi-chemin entre Sarlat-La-Caneda et Gourdon. Le logement pour votre séjour yoga est au cœur de la richesse naturelle du département. De nombreux départs de belles randonnées VTT et pédestres à deux pas du gîte pour les amoureux de la nature, la piscine étant appréciable à la fin de votre balade. Environnement très calme pour un séjour reposant assuré. Base de loisirs nautiques de l'étang de Groléjac à 1.5 km.

A 1.5 km de Groléjac (commerces), le gîte "Les Chênes Verts" est une maison indépendante de 150 m2 qui dispose d'une belle entrée pour accéder au séjour, salle à manger ouverte sur la cuisine équipée. Au rez-de-chaussée, vous pourrez profiter d'une première chambre avec un lit double, une seconde chambre avec un lit double, suivies d'une salle de bains avec baignoire, douche à l'italienne et doubles vasques. Une buanderie équipée de lave-linge et fer à repasser et des WC indépendants.

Sur la mezzanine, vous disposerez d'un billard et d'une chambre séparée avec un lit double qui possède une salle d'eau privative ouverte avec douche et WC indépendants.

A l'extérieur, vous pourrez profiter de la terrasse aménagée et de la piscine non chauffée, très agréable également en arrière-saison.

*Formule tout compris comprenant : 3 nuits en chambre double avec 3 petit- déjeuners, 3 déjeuners et 3 dîners, les séances de yoga et de méditation, l’entrée au site culturel qui sera visité (selon météo), 1 balade en Gabarre et les visites accompagnées des villages alentours.

  • Hors transport et argent de poche
  • Hors boissons autres que celles qui seront sur place
  • En option : massage sur place au choix (34 € les 30 minutes à régler à la fin du séjour), possibilités de cumulés des créneaux pour faire 1h00 complète de massage (planning remis sur place le jour de votre arrivée).
A qui s’adresse ce week-end ?

A toute personne majeure, homme ou femme (adolescent entre 15 et 18 ans accompagné d’un adulte), en bonne santé**, tout niveau de pratique.

Combien de personnes peuvent participer au séjour ?

Pour ce séjour, vous aurez l'avantage d'être en petit groupe de 6 personnes maximum.

Le gite Les Chênes Verts disposent de 3 chambres équipées de lits doubles. Il est, de ce fait, recommandé de s’inscrire à deux.
Le gite : 16.60 € la nuit / personne, soit 50 € en tout pour les 3 nuits.
Draps et serviettes de toilette fournis. Les lits sont prêts à l’arrivée.

Il vous sera demandé un chèque séparé pour le règlement du gite à nous renvoyer au même moment que votre inscription.
Le chèque ne sera pas encaissé avant votre arrivée.

Où se dérouleront les séances de Yoga ?

Les séances de yoga, méditation ou massages se dérouleront soit en extérieur (selon météo) soit en intérieur, dans un dojo tout en bois, au cœur de la nature, où vous profiterez d’une vue magnifique sur la forêt, source de bien-être incontestée.

Les séances bien-être de votre week-end


Les séances de yoga, de méditation et les massages seront dispensés par Emmanuelle De Bergh. Titulaire du diplôme fédéral validé par la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga (cursus de trois ans).

Elle enseigne le Hatha Yoga (carte d’enseignant N° 16-133) aux adultes de tous niveaux et aux enfants dès l'âge de quatre ans. Elle est également animatrice de yoga pour le réseau Jeûne et Bien-être.

Emmanuelle est formée aux massages californiens, massage aux bambous, massage femme enceinte, massage Deep Tissue (massage profond des fascias et muscles) et à la réflexologie plantaire (certificats professionnels délivrés entre 2014 et 2021).
Elle s'est par ailleurs formée elle-même au massage Suédois et a développé un protocole de massage aux bols Tibétains.

Les bienfaits reconnus

  • Le hatha yoga est une approche en douceur pour une maîtrise du corps et des sens incluant respiration, postures et relaxation.
  • La méditation permet de favoriser la réduction du stress et d’augmenter son niveau de concentration. Méditer peut vous libérer des pensées que vous essayez d’éviter. Vous cultiverez ainsi la confiance, la stabilité du mental.
  • La réflexologie plantaire : les pieds font parties des zones réflexes où se situent de nombreux méridiens. Ce massage stimule les organes, permet de redonner du tonus et une énergie nouvelle sur le long terme.
  • Le massage Deep Tissue est une méthode de travail puissante qui cherche le relâchement des muscles et des fascias qui les entourent.
  • Le massage californien : vous avez accumulé des tensions, des colères, des blocages durant cette année...Grâce à différentes techniques de massage, nous allons dénouer, débloquer et désenflammer toutes ces tensions.

Le programme de votre Week-End

Jeudi


  • 11 h 00 - 12 h 00 : arrivée des participant(e)s et installation dans les chambres - Temps libre (détente piscine, repos dans le jardin, promenade…)
  • 12 h 00 - 14 h 00 : Pot accueil, présentation du séjour et des participants, déjeuner buffet
  • 14 h 30 - 17 h 30 : Visite des Jardins de Marqueyssac ou des Grottes de Cougnac (selon météo)
  • 18 h 30 : Apéritif dinatoire au bord de la piscine (selon météo)
  • 21 h 00 - 21 h 45 : Yoga du Soir

Vendredi


  • 08 h 00 - 08 h 30 : Séance de méditation
  • 08 h 30 - 9 h 30 : Petit déjeuner continental fait maison
  • 09 h 45 - 10 h 15 : Séance de Yoga
  • 10 h 15 - 12 h 15 : Temps Libre (piscine, massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 12 h 30 - 13 h 45 : Déjeuner-buffet
  • 14 h 00 - 17 h 30 : Visites accompagnées de La Roque Gageac et Domme + Balade en gabarre (bateau à fond plat) sur la Dordogne aux pieds des châteaux médiévaux
  • 17 h 30 - 18 h 30 : Séance de Yin Yoga et Yoga des Yeux
  • 18 h 30 - 19 h 30 : Temps Libre (piscine, massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 19 h 30 - 20 h 45 : Dîner
  • 20 h 45 - 21 h 30 : Relaxation au son des bols tibétains

Samedi


  • 08 h 00 - 08 h 30 : Séance de méditation
  • 08 h 30 - 09 h 30 : Petit déjeuner continental fait maison
  • 09 h 30 - 12 h 00 : Visite de la vieille ville de Sarlat et son célèbre marché
  • 12 h 00 - 15 h 00 : Pique-Nique au bord de l’eau (selon météo)
  • 15 h 30 - 17 h 30 : Séance de Yoga
  • 17 h 30 - 19 h 30 : Temps Libre (piscine, massages, randonnée, vélo, billard…)
  • 19 h 30 - 20 h 45 : Dîner
  • 21 h 00 - 21 h 45 : Séance de Yoga

Dimanche


  • 08 h 00 - 08 h 30 : Séance de méditation
  • 08 h 30 - 9 h 30 : Petit déjeuner continental fait maison
  • 09 h 30 - 11 h 00 : Séance de Yoga
  • 11 h 00 - 12 h 00 : Libération des chambres et déjeuner en option (à réserver)

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